冬季，随着气温的骤降和人们户外活动的减少，流感病毒变得异常活跃，给人们的健康带来了严重威胁。因此，了解流感的传播途径和预防方法，采取正确的防护措施，可以有效减少感染的风险，帮助大家在寒冷的冬季保持活力，度过一个健康、安全的冬季。

 流感,又称为季节性流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，其特点是症状严重，传播迅速，易引起大范围暴发。首先，低温使得人体免疫系统功能降低，增加了感染病毒的风险。其次，由于天气寒冷人们大部分时间都在室内活动，不开窗户，空气流通不畅为病毒的传播创造了条件。此外，干燥的空气也使得呼吸道黏膜更容易受到病毒侵袭。 

   流感病毒通过飞沫传播，患者在说话、咳嗽或打喷嚏时，会释放出含有病毒的飞沫，其他人吸入这些飞沫便可能被感染。此外，接触被病毒污染的物品后，再触摸口鼻也可能导致感染。 

   临床症状：

   1.发热：流感通常会引起发热，体温可达39°C或以上。

   2.全身酸痛：患者可能会感到全身肌肉酸痛，伴有明显的疲劳感。

   3.头痛和咽痛：头部疼痛和咽部疼痛是非常常见的症状。

     4.胃肠道症状：部分患者可能出现恶心、呕吐、腹痛和腹泻等胃肠道症状，这在乙型流感中较为常见。

   5、流感的起病通常很急，症状比普通感冒严重。需要注意的是，流感不仅影响身体健康，还可能引起并发症，如中耳炎、肺炎、心肌炎和脑膜炎等。高危人群（如老人、儿童、孕妇以及具有基础性疾病的患者）需要特别关注，并在感染后及时就医。 

  1、接种疫苗：流感疫苗是预防流感最有效的措施之一。流感疫苗每年都有新的病毒株出现，建议每年都要接种最新的流感疫苗，以提供最佳的保护效果，疫苗接种不仅可以降低患病风险，还能减轻症状和并发症的严重程度。《中国流感疫苗预防接种技术指南(2023-2024)》建议所有>6月龄且无接种禁忌的人都应接种流感疫苗。优先推荐以下重点和高风险人群及时接种：

●医务人员,包括临床救治人员、公共卫生人员、卫生检疫人员等

●60岁及以上的老年人

●罹患一种或多种慢性病人群

●养老机构、长期护理机构、福利院等人群聚集场所脆弱人群及员工

●孕妇

●6-59月龄儿童

●托幼机构、中小学校、监管场所等重点场所人群

2、养成卫生好习惯

●勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，避免去人多拥挤的地方，在接触公共场所、咳嗽打喷嚏后、使用交通工具后，务必彻底洗手。

●注意咳嗽礼仪：咳嗽和打喷嚏时，将嘴巴和鼻子用纸巾或手肘遮住。使用后的卫生纸不乱扔乱放，垃圾及时丢入垃圾桶，手帕及时清洗。

●远离患者和易感人群。家里有人感染流感，建议尽可能隔离，尤其减少与孩子、老人接触。不得不接触时，可佩戴口罩，以降低感染风险。在流感爆发的季节，尽量不要去人多密集的区域，非得去时，最好佩戴医用口罩。

3、保持健康生活方式

●均衡饮食,保持饮食清淡易消化且富含营养，多饮水，摄入足够的维生素和矿物质。

●适量的体育锻炼，多晒太阳，能提高御寒能力、增强免疫力。

●保持充足睡眠。

4、开窗通风很重要

家里应注意开窗通风，保持室内空气新鲜；每天开窗通风2～3次，每次不少于30分钟。如果家里有感冒患者，那么开窗通风就更为重要了，绝不要松懈。

5、及时就医

●如果发现有流感并发症的症状，应立即就医，不要拖延，医生会根据病情给予相应的治疗，如抗病毒药物、抗生素等，患者在感染流感后应充分休息，遵医嘱治疗，以便尽快康复

●对于有慢性疾病的人群来说，更应该密切关注自身健康状况，尤其是5岁以下儿童、老年人、慢性患者等高危人群，如病情出现进行性加重，应及时到就近的发热门诊就医。不提倡带病上班、带病上学。

冬季是流感病毒的高发季节，根据天气变化随时加减衣服，接种疫苗还是最有效的预防办法，保持良好的个人卫生，定期进行锻炼增强免疫力。以上措施可以帮助您在流感高发期有效保护自己和家人，减少感染的风险。记住，预防的关键在于日常的卫生习惯和及时的医疗干预。